Yogakurse
Early bird am Montag
keine Vorkenntnisse nötig
wann: montags 9.00h - 10.30h
wo: Feldenkraishaus Mechernich-Vussem, Trierer Str. 27
Kosten:
10er-Karte noch 140€ (3 Monate gültig)
ab August 2025 150€
Montag Spätnachmittag
keine Vorkenntnisse nötig
wann: montags 17.15h - 18.45h
wo: Feldenkraishaus Mechernich-Vussem, Trierer Str. 27
Kosten:
10er-Karte noch 140€ (3 Monate gültig)
ab August 2025 150€
Dienstagabend
keine Vorkenntnisse nötig
wann: dienstags 18.45h - 20.15h
wo: Alte Schule Nettersheim-Buir
Kosten:
10er-Karte 140€ (3 Monate gültig);
Wenn du dich für einen Kurs anmeldest, erklärst du dich mit den bestehenden Konditionen und AGB einverstanden.
Hier findest du immer wieder mal inhaltliche Impulse zum Thema der Woche:
Yoga in Mechernich-Hostel: 8-Wochen-Kurs
Mit Yoga den Übergang vom Frühling in den Sommer genießen.
Keine Vorkenntnisse nötig
8 Termine, mittwochs von 16.30h - 18.00h:
14.05./21.05./04.06./11.06./18.06./25.06./09.07/16.07.
wo: Frankenring 13 in Mechernich-Hostel
Kosten: 130€ (nur als ganzer Kurs buchbar)
Mitzubringen sind eine Matte und eine Decke. Weiteres Equipment ist vorhanden.
Anmeldung über das Kontaktformular oder per Mail
Offene Mittwochskurse von Oktober - Dezember, einzeln buchbar:
Yin Yoga, Klangmeditation, Atempraxis im Wechsel
Termine folgen in Kürze
Ort: Frankenring 13, Mechernich-Hostel
Alle Termine sind einzeln buchbar, Du kannst entscheiden, ob du Lust auf Yin Yoga, Klangmeditation oder / und eine intensive Atempraxis hast. Alle Kursinhalte führen dich über den Körper in die Stille und lassen dein Nervensystem zur Ruhe kommen. Körper und Geist dürfen loslassen und entspannen.
Einzelstunden
Einzelstunde, bevor du in einen Kurs kommst
Wenn du ganz neu im Yoga bist, biete ich dir die Möglichkeit einer Einzelstunde an, um danach gut vorbereitet in einen laufenden Kurs einzusteigen.
Ort: Mechernich-Hostel
Kosten: 85€/60 Minuten
Einzelunterricht
Gerne berate ich dich zu deiner persönlichen Yogapraxis, damit wir diese auf deine ganz individuellen Wünsche, Bedürfnisse und Grenzen ausrichten können.
Ort: Mechernich-Hostel
Kosten: 85€/60 Minuten
Yogalehrerin BDY / EYU
Achtsamkeitsangebote & MBSR
Praxistreffen: Praktizieren in Gemeinschaft
Das zweistündige Treffen soll den Raum schaffen für gemeinsames Praktizieren und Austausch. Die Gruppe wird getragen von der Energie des gemeinsamen Übens (Sitzmeditation, Atemgewahrsein, Gehmeditation, Bodyscan, Metta-Meditation), angeleitet oder in Stille.
Es braucht keine großen Vorkenntnisse. Entscheidend ist, dass du neugierig bist auf dich selbst, die Gruppe und das gemeinsame Üben.
wann: 04. April 2025
wo: Mechernich-Harzheim
Kosten: 15€
Was muss ich mitbringen?: bequeme Kleidung, Matte (es sind aber auch Matten vorhanden), Decke
Ich freue mich, wenn du dabei sein möchtest! Wenn du dir unsicher bist oder Fragen hast, melde dich gerne bei mir.
MBSR - Kurs
Was erwartet dich in dem achtwöchigen Kurs?
1 individuelles Vorgespräch
8 Kursabende, jeweils 2,5 Stunden: Du gewinnst Abstand zu deinem Alltag, lernst in der Gruppe Achtsamkeitstechniken und erprobst diese praktisch.
Die Zeiträume zwischen den Treffen bieten die Möglichkeit das Gelernte im gewohnten Umfeld zu erproben und zu etablieren. Damit ist die Praxis zu Hause ein wesentlicher Bestandteil des Kurses. Die Gruppe, das gemeinsame Anliegen und der wöchentliche Austausch unterstützen dich dabei.
Zusätzlich zu den 8 Treffen gibt es einen Tag der Achtsamkeit, an dem wir uns einen ganzen Tag Zeit nehmen um gemeinsam zu praktizieren.
1 individuelles Nachgespräch
Über den Zeitraum des Kurses wächst ein tieferes Verständnis für den Wert und die Wirkung von Achtsamkeit und das Bewusstsein diesbezüglich erfährt eine Veränderung.
begleitendes Material:
alle Übungen (Bodyscan, Yogaübungen, Sitzmeditation) als von mir aufgesprochene Audiodateien;
Anleitungen, Übungen, Texte etc. für die Zeit zwischen den Treffen
Kurs in der Eifel:
wann: 07.01. - 25.02.2026, mittwochs von 17.00h - 19.30h
Tag der Achtsamkeit: So., 07.03.2026, 10.00h-16.00h
wo:
Frankenring 13, Mechernich-Hostel
Kosten: 375€
Anmeldung über den Button unten oder per Mail
Kurs in Düsseldorf im Yogaforum Martin Henniger:
wann: 30.10. - 18.12.2025, donnerstags von 16.30h - 19.00h
Tag der Achtsamkeit: Sa., 06.12.2025, 09.00h-15.00h
wo:
Rosmarinstraße 12k, Düsseldorf
Kosten: 375€ / Early Bird bis 31.08.: 300€
Die Anmeldung erfolgt über das Yogaforum/Eversports:
https://www.yogaforum-duesseldorf.de/portfolio_page/mbsr-mindfulness-based-stress-reduction/
Bitte zögere nicht mich anzusprechen, wenn du Fragen hast oder dir unsicher bist.
Ich freue mich von dir zu lesen und wenn du Interesse hast dabei zu sein!
Mitglied im MBSR-Verband (Verband der Achtsamkeitslehrenden)
Einzelsitzung Achtsamkeitstraining
Du möchtest in die Stille gehen, weißt aber nicht, wie du es alleine machen sollst?
Du möchtest Strategien zur Stressreduktion kennenlernen und üben?
Entsprechend deiner Wünsche und Bedürfnisse begleite ich dich dabei deine eigene Achtsamkeitspraxis zu etablieren, damit du diese in deinen Alltag integrieren kannst.
Ort: Mechernich-Hostel oder Mechernich-Eiserfey
Kosten: 85€/60 Minuten
Workshops
Klangmeditation
Eine Stunde lang den Klängen lauschen, zur Ruhe kommen, dich ablegen und eine kleine Pause nehmen. Lass dich von den Klängen in die Stille führen.
wann: Fr., 31.10.2025, 18.30h - 19.30h
wo: Frankenring 13, Mechernich-Hostel (in den wunderschönen Räumen von Erika Thomas)
Kosten: 15€
Bitte eine Matte und eine Decke mitbringen.
Anmeldung: über das Kontaktformular (s.u.) oder per Mail
Kosten bei Absage:
bis 15 Tage vor dem Termin fallen keine Kosten an;
14-8 Tage vorher: 75%;
ab 7 Tage vorher 100%
Mit deiner schriftlichen Anmeldung stimmst du diesen Bedingungen zu. Dein Platz ist verbindlich für dich reserviert nach Überweisung des Beitrags.
Du bist herzlich willkommen!
Yin Yoga-Abend
Yin Yoga ist ein sanfter, meditativer Yogastil, in dem wir für längere Zeit in den Haltungen verweilen. Wir üben langsam, der Körper regeneriert, Anspannungen auf körperlicher und emotionaler Ebene können losgelassen werden, der Geist kommt zur Ruhe. Lass dich durch die sanfte Praxis ins Loslassen führen. Die Langsamkeit jeder Asana lässt dich entschleunigen. Es entsteht Ruhe und ein innerer Raum, in dem du eine wohltuende lebendige Stille erleben kannst.
wann: Mi., 17.09.2025, 18.00h - 20.00h
wo: Frankenring 13, Mechernich-Hostel
Kosten: 25€
Bitte eine Matte und eine Decke mitbringen.
Anmeldung: über das Kontaktformular (s.u.) oder per Mail
Kosten bei Absage:
bis 15 Tage vor dem Termin fallen keine Kosten an;
14-8 Tage vorher: 75%;
ab 7 Tage vorher 100%
Mit deiner schriftlichen Anmeldung stimmst du diesen Bedingungen zu. Dein Platz ist verbindlich für dich reserviert nach Überweisung des Beitrags.
Du bist herzlich willkommen!
Workshop zu den Rauhnächten
mit Zivana Vukovic´ und Christiane Hochgürtel
In den Rauhnächten öffnet sich der Raum zwischen den Jahren - eine besondere Zeit für Rückschau, Visionen und innere Klarheit. In diesem Workshop verbinden wir alte Bräuche mit moderner Achtsamkeit und schaffen Rituale, die Kraft und Orientierung geben. Gemeinsame Meditation, Impulse und kreative Übungen begleiten dich durch diese magischen Nächte. So findest du Inspiration und innere Ruhe für einen bewussten Start ins neue Jahr.
wann: Sonntag, 14.12.2025 von 10.00 - 13.00Uhr
wo: Theater 1, Langenhecke 4, 53902 Bad Münstereifel
Kosten: 40€
Kosten bei Absage:
bis 30 Tage vor dem Termin fallen keine Kosten an;
30-15 Tage vorher: 50%;
14-8 Tage vorher: 75%;
ab 7 Tage vorher 100%
Mit deiner schriftlichen Anmeldung stimmst du diesen Bedingungen zu und reservierst dir verbindlich einen Platz.
Yoga und achtsames Bewegen
für Menschen mit Beeinträchtigungen
Der gemeinnützige Verein Schafsfreu(n)de e. V. hat es sich zur Aufgabe gemacht inspirierende, nachhaltige und heilsame Begegnungen mit Menschen, Tieren und der Natur zu schaffen. Menschen mit körperlichen oder psychischen Beeinträchtigungen sollen Unterstützung erhalten durch vielfältige Angebote in den Bereichen Kunst, Bewegung, Musik, Kreativität.
In diesem Sinne wird es einen kostenfreien Workshop geben mit dem Ziel den eigenen Körper zu spüren und mit sich selbst in bewussten Kontakt zu gehen. Und einfach eine gute Zeit in Gemeinschaft gleichgesinnter Menschen zu verbringen.
Wann: aktuell keine Termine
Wo: Bad Münstereifel/Mahlberg
Anmeldung: https://www.schafsfreunde.de/details-registrierung/christiane-hochgurtel-1
Bitte bequeme Kleidung, eine Yoga-/ Gymnastikmatte und eine Decke mitbringen.
