Yogakurse
Hatha Yoga für alle
erstattungsfähig durch die Krankenkassen
Kurs-ID:KU-ST-49UWNK
wann: montags 9.30h - 11.00h
ab Oktober: 9.00h - 10.30h
8 Termine: 27.04. - 06.07.2026
(kein Kurs: 4.5., 25.5., 29.6.)
8 Termine: 19.10. - 21.12.2026
(kein Kurs: 23.11. & 07.12.)
wo: Feldenkraishaus Mechernich-Vussem, Trierer Str. 27
Kosten: 129€
Kosten bei Rücktritt vom Kurs:
bis 15 Tage vor dem Termin fallen keine Kosten an;
14-8 Tage vorher: 75%;
ab 7 Tage vorher 100%
Mit deiner schriftlichen Anmeldung stimmst du diesen Bedingungen zu.
Hatha Yoga für alle
erstattungsfähig durch die Krankenkassen
Kurs-ID: KU-ST-49UWNK
wann: montags 17.15h - 18.45h
8 Termine: 27.04. - 06.07.2026
(kein Kurs: 4.5., 25.5., 29.6.)
8 Termine: 19.10. - 21.12.2026
(kein Kurs: 23.11. & 07.12.)
wo: Feldenkraishaus Mechernich-Vussem, Trierer Str. 27
Kosten: 129€
Kosten bei Rücktritt vom Kurs:
bis 15 Tage vor dem Termin fallen keine Kosten an;
14-8 Tage vorher: 75%;
ab 7 Tage vorher 100%
Mit deiner schriftlichen Anmeldung stimmst du diesen Bedingungen zu.
Kinderyoga
keine Vorkenntnisse nötig
wann: montags 16.00h - 16.50h
5 Termine: 01..06., 08.06., 15.06., 22.06., 06.07. / 60€
2 Termine: 31.08. & 07.09. / 24€
5 Termine: 02.11. - 21.12. / 60€
(kein Kurs: 23.11. & 07.12.)
wo: Feldenkraishaus
Mechernich-Vussem, Trierer Str. 27
Kosten bei Rücktritt vom Kurs:
bis 15 Tage vor Kursbeginn fallen keine Kosten an;
14-8 Tage vorher: 75%
ab 7 Tage vorher 100%
Mit deiner schriftlichen Anmeldung stimmst du diesen Bedingungen zu.
Dienstagabend
keine Vorkenntnisse nötig
wann: dienstags 18.45h - 20.15h
wo: Alte Schule Nettersheim-Buir
Kosten:
10er-Karte 140€ (3 Monate gültig)
Konditionen zur 10er-Karte findest du in den AGB
Hatha Yoga im Sommer - einzelne Termine, keine festen Kurse
Keine Vorkenntnisse nötig und eine gute Chance um mal reinzuschnuppern :)
wann: montags 09.30 - 11.00h (nur am 20.07.) & 17.15 - 18.45h (an allen Terminen)
5 Termine: 20.07. / 17.08. / 24.08. / 31.08. / 07.09. (07.09. im Gemeinschaftshaus Lorbach)
wo: Feldenkraishaus, Mechernich-Vussem, Trierer Str. 27
Kosten: alle 5 Termine als Paket = 80€ / einzelne Termine = 18€ pro Termin
Anmeldung bis 06.07.26
Kosten bei Rücktritt vom Kurs:
Ab dem 06.07. ist die Anmeldung verbindlich und bei Absage eines Termins fallen die vollen Kosten an.
Mit deiner schrifltichen Anmeldung stimmst du diesen Bedingungen zu.
In allen Kursen ist jederzeit eine Schnupperstunde möglich!
Wenn du dich für einen Kurs anmeldest, erklärst du dich mit den bestehenden Konditionen und AGB einverstanden.
Beim Yoga geht es immer um die Verbindung von Körper, Seele und Geist. Das lebendige Vermitteln dieser Einheit ist gelerntes Handwerk und gelebte Lebenskunst zugleich.
Kurs: (Trauma-)sensibles Yoga Trauma trennt - Yoga verbindet
keine Vorkenntnisse nötig
wann: mittwochs 18.30 - 19.30h
5 Termine: 28.10. / 04.11. / 11.11. / 18.11. / 02.12.
wo: Mechernich-Hostel (Hof Erika Thomas)
Kosten: 80€
Kosten bei Rücktritt vor dem Kurs:
bis 15 Tage vor Kursbeginn fallen keine Kosten an;
14 - 8 Tage vorher 75%
ab 7 Tage vorher 100%
Mit deiner schriftlichen Anmeldung stimmst du diesen Bedingungen zu.
Dieser Kurs ist geeignet für alle, die auf behutsame und achtsame Art Yoga üben möchten. Du lernst in diesem Kurs…
… wichtige Tools zur Regulation deines Nervensystems kennen, um in die innere Balance zu kommen.
… einen wohlwollenden Blick auf deinen Körper und deine eigenen Grenzen einzunehmen.
… Strategien, um gut im Hier und Jetzt und damit in Verbindung zu sein.
… in die Selbstwirksamkeit und Eigenermächtigung zu kommen.
Stabilisierungübungen für deinen Alltag.
Im traumasensiblen Yoga geht es darum, sich auf wohlwollende und sichere Art (wieder) dem eigenen Körper zuzuwenden. Die Yogastunden dürfen zu einem sicheren Erfahrungsraum werden, in dem der eigene Körper (wieder) als sicherer Ort erlebt werden kann. Das Ziel des traumasensiblen Yoga besteht nicht darin, gewisse Haltungen zu meistern, sondern die innere Stabilität zu fördern. Das Augenmerk liegt nicht auf der äußeren Form der Asanas, vielmehr geht es darum, das innere Erleben zu schulen. Dabei spielen die Arbeit mit dem Nervensystem sowie die Eigenbeobachtung eine zentrale Rolle. Traumasensibles Yoga ist eine stabilisierende Form der Körperarbeit, die Menschen dabei unterstützen kann, sich so sicher und selbstwirksam wie möglich im Hier und Heute zu erleben. Es ersetzt keine Therapie, kann in seinen Aspekten und Anliegen jedoch sehr gut zur eigenen Stabilität beitragen.
Atem und Stille
nächster Termin: Mi.,12.08.26, 18.00-19.30h / 30€ bei 4TN, 25€ ab 5TN
Ort: Frankenring 13, Mechernich-Hostel
Kosten bei Absage:
bis 15 Tage vor dem Termin fallen keine Kosten an;
14-8 Tage vorher: 75%;
ab 7 Tage vorher 100%
Mit deiner schriftlichen Anmeldung stimmst du diesen Bedingungen zu.
Eine zentrierende Atempraxis führt dich über den Körper in die Stille und lässt dein Nervensystem zur Ruhe kommen. Körper und Geist dürfen loslassen und entspannen.
“Pranayama (= “Arbeit”mit dem Atem) means: Dance with your breath. You don`t dance with a stranger. You have to be one to dance.” (Shrikrishna Bhushan Tengshe)
Einzelstunden
Einzelstunde, bevor du in einen Kurs kommst
Wenn du ganz neu im Yoga bist, biete ich dir die Möglichkeit einer Einzelstunde an, um danach gut vorbereitet in einen laufenden Kurs einzusteigen. Schreib mich gerne an.
Ort: Mechernich-Eiserfey
Kosten: 85€/60 Minuten
Konditionen bei Absage:
bis 24 Std. vorher entstehen keine Kosten;
unter 24 Std. vorher werden 50% berechnet
Einzelunterricht
Gerne berate ich dich zu deiner persönlichen Yogapraxis, damit wir diese auf deine ganz individuellen Wünsche, Bedürfnisse und Grenzen ausrichten können.
Ort: Mechernich-Eiserfey
Kosten: 85€/60 Minuten
Konditionen bei Absage:
bis 24 Std. vorher entstehen keine Kosten;
unter 24 Std. vorher werden 50% berechnet
Achtsamkeitsangebote & MBSR
Praxistreffen: Praktizieren in Gemeinschaft
Das 90-minütige Treffen soll den Raum schaffen für gemeinsames Praktizieren und Austausch. Die Gruppe wird getragen von der Energie des gemeinsamen Übens (Sitzmeditation, Atemgewahrsein, Gehmeditation, Bodyscan, Metta-Meditation), angeleitet und in Stille.
Es braucht keine Vorkenntnisse. Entscheidend ist, dass du neugierig bist auf dich selbst, die Gruppe und das gemeinsame Üben.
Wenn du Interesse an einem MBSR-Kurs hast, kannst du in einem Praxistreffen hineinschnuppern, ob ein solcher Kurs etwas für dich sein könnte.
wann: 19.08.26 / 02.09.26 / 21.10.26 / 18.12.26 / jeweils 18.00 - 19.30h
wo: Mechernich-Hostel
Kosten: 25€ ab 5 TN / 30€ bei 4 TN
Kosten bei Absage:
bis 15 Tage vor dem Termin fallen keine Kosten an;
14-8 Tage vorher: 75%;
ab 7 Tage vorher 100%
Mit deiner schriftlichen Anmeldung stimmst du diesen Bedingungen zu.
Was muss ich mitbringen?: bequeme Kleidung, Matte, Decke
Ich freue mich, wenn du dabei sein möchtest! Wenn du dir unsicher bist oder Fragen hast, melde dich gerne bei mir.
MBSR - Kurs
Was erwartet dich in dem achtwöchigen Kurs?
1 individuelles Vorgespräch
8 Kursabende, jeweils 2,5 Stunden: Du gewinnst Abstand zu deinem Alltag, lernst in der Gruppe Achtsamkeitstechniken und erprobst diese praktisch.
Die Zeiträume zwischen den Treffen bieten die Möglichkeit das Gelernte im gewohnten Umfeld zu erproben und zu etablieren. Damit ist die Praxis zu Hause ein wesentlicher Bestandteil des Kurses. Die Gruppe, das gemeinsame Anliegen und der wöchentliche Austausch unterstützen dich dabei.
Zusätzlich zu den 8 Treffen gibt es einen Tag der Achtsamkeit, an dem wir uns einen ganzen Tag Zeit nehmen um gemeinsam zu praktizieren.
optional: individuelles Nachgespräch
Über den Zeitraum des Kurses wächst ein tieferes Verständnis für den Wert und die Wirkung von Achtsamkeit und das Bewusstsein diesbezüglich erfährt eine Veränderung.
begleitendes Material:
alle Übungen (Bodyscan, Yogaübungen, Sitzmeditation) als von mir aufgesprochene Audiodateien;
Anleitungen, Übungen, Texte etc. für die Zeit zwischen den Treffen
Kurs in der Eifel:
wann: 06.01. - 24.02.2027, mittwochs von 17.30h - 20.00h
Tag der Stille: Sa., 13.02.2027, 09.00 - 15.00h
wo:
Frankenring 13, Mechernich-Hostel
Kosten: 410€
Der Kurs ist ZPP-zertifiziert (Kurs-Nr. KU-ST-1XSCYV), d. h. Krankenkassen können die Kosten anteilig erstatten.
Anmeldung über den Button unten oder per Mail
Kurs in Düsseldorf im Yogaforum Martin Henniger:
wann: 18.06. - 27.08.2026, donnerstags von 17.00h - 19.30h
Tag der Stille: Sa., 15.08.2026, 09.00h-15.00h
wo:
Rosmarinstraße 12k, Düsseldorf
Kosten: 425€ / Early Bird: 375€ bis zum 18.04.2026
Der Kurs ist ZPP-zertifiziert (Kurs-Nr. KU-ST-GR6NZ2), d. h. Krankenkassen können die Kosten anteilig erstatten.
Die Anmeldung erfolgt über das Yogaforum/Eversports:
Bitte zögere nicht mich anzusprechen, wenn du Fragen hast oder dir unsicher bist.
Ich freue mich von dir zu lesen und wenn du Interesse hast dabei zu sein!
Mitglied im MBSR-Verband (Verband der Achtsamkeitslehrenden)
Einzelsitzungen MBSR
Du möchtest Strategien zur Stressreduktion und Selbstregulation kennenlernen, aber die Kurstermine passen für dich nicht oder du möchstest lieber in der Einzelsituation üben?
Entsprechend deiner Wünsche und Bedürfnisse begleite ich dich dabei deine eigene Achtsamkeitspraxis zu etablieren, damit du diese in deinen Alltag integrieren kannst.
Ort: Mechernich-Eiserfey
Kosten: 100€/75 Minuten oder 120€/90 Minuten (die Länge der Sitzungen sprechen wir individuell ab)
Workshops
Kleine Auszeit in Stille
Eine Auszeit vom Alltag. In die Stille gehen. Ein wohltuendes Schweigen erleben. Mit dir selbst sein, getragen von der Kraft der Gruppe.
Gemeinsam üben wir Atem-/Sitzmeditation, Gehmeditation, Bodyscan, sanftes Yoga. Und wenn das Wetter es zulässt, gehen wir raus und genießen das Praktizieren in der Verbundenheit mit der Natur.
Ein Großteil des Tages findet im Schweigen statt.
Sa., 04.07.2026, 10.00h - 13.00h
wo: Frankenring 13, Mechernich-Hostel
Kosten: 60€
Anmeldung: über das Kontaktformular (s.u.) oder per Mail
Kosten bei Absage:
bis 15 Tage vor dem Termin fallen keine Kosten an;
14-8 Tage vorher: 75%;
ab 7 Tage vorher 100%
Mit deiner schriftlichen Anmeldung stimmst du diesen Bedingungen zu. Dein Platz ist verbindlich für dich reserviert nach Überweisung des Beitrags.
Klangmeditation
Eine Stunde lang den Klängen lauschen, zur Ruhe kommen, dich ablegen und eine kleine Pause nehmen. Lass dich von den Klängen in die Stille führen.
Mi., 01.07.2026, 18.30h - 19.30h
Fr., 28.08.2026, 18.30 - 19.30h: begrenzte Plätze!!
Fr., 06.11.2026, 18.30 - 19.30h
Fr., 04.12.2026, 18.30 - 19.30h
wo: Frankenring 13, Mechernich-Hostel (in den wunderschönen Räumen von Erika Thomas
Kosten: 20€
Bitte eine Matte und eine Decke mitbringen.
Anmeldung: über das Kontaktformular (s.u.) oder per Mail
Kosten bei Absage:
bis 15 Tage vor dem Termin fallen keine Kosten an;
14-8 Tage vorher: 75%;
ab 7 Tage vorher 100%
Mit deiner schriftlichen Anmeldung stimmst du diesen Bedingungen zu. Dein Platz ist verbindlich für dich reserviert nach Überweisung des Beitrags.
Du bist herzlich willkommen!
Yin Yoga-Abend
Yin Yoga ist ein sanfter, meditativer Yogastil, in dem wir für längere Zeit in den Haltungen verweilen. Wir üben langsam, der Körper regeneriert, Anspannungen auf körperlicher und emotionaler Ebene können losgelassen werden, der Geist kommt zur Ruhe. Lass dich durch die sanfte Praxis ins Loslassen führen. Die Langsamkeit jeder Asana lässt dich entschleunigen. Es entsteht Ruhe und ein innerer Raum, in dem du eine wohltuende lebendige Stille erleben kannst.
wann: aktuell gibt es keine Termine
wo: Frankenring 13, Mechernich-Hostel
Kosten: 30€ bei 4 TN, 25€ ab 5 TN / 90 min.
Bitte eine Matte und eine Decke mitbringen.
Anmeldung: über das Kontaktformular (s.u.) oder per Mail
Kosten bei Absage:
bis 15 Tage vor dem Termin fallen keine Kosten an;
14-8 Tage vorher: 75%;
ab 7 Tage vorher 100%
Mit deiner schriftlichen Anmeldung stimmst du diesen Bedingungen zu. Dein Platz ist verbindlich für dich reserviert nach Überweisung des Beitrags.
Du bist herzlich willkommen!
Yoga und achtsames Bewegen
für Menschen mit Beeinträchtigungen
Der gemeinnützige Verein Schafsfreu(n)de e. V. hat es sich zur Aufgabe gemacht inspirierende, nachhaltige und heilsame Begegnungen mit Menschen, Tieren und der Natur zu schaffen. Menschen mit körperlichen oder psychischen Beeinträchtigungen sollen Unterstützung erhalten durch vielfältige Angebote in den Bereichen Kunst, Bewegung, Musik, Kreativität.
In diesem Sinne wird es einen kostenfreien Workshop geben mit dem Ziel den eigenen Körper zu spüren und mit sich selbst in bewussten Kontakt zu gehen. Und einfach eine gute Zeit in Gemeinschaft gleichgesinnter Menschen zu verbringen.
Wann: aktuell keine Termine
Wo: Bad Münstereifel/Mahlberg
Anmeldung: https://www.schafsfreunde.de/details-registrierung/christiane-hochgurtel-1
Bitte bequeme Kleidung, eine Yoga-/ Gymnastikmatte und eine Decke mitbringen.
