Yogakurse
Early bird am Montag
keine Vorkenntnisse nötig
wann: montags 9.00h - 10.30h
wo: Feldenkraishaus Mechernich-Vussem, Trierer Str. 27
Kosten:
10er-Karte noch 140€ (3 Monate gültig)
ab August 2025 150€
Montag Spätnachmittag
keine Vorkenntnisse nötig
wann: montags 17.15h - 18.45h
wo: Feldenkraishaus Mechernich-Vussem, Trierer Str. 27
Kosten:
10er-Karte noch 140€ (3 Monate gültig)
ab August 2025 150€
Dienstagabend
keine Vorkenntnisse nötig
wann: dienstags 18.45h - 20.15h
wo: Alte Schule Nettersheim-Buir
Kosten:
10er-Karte 140€ (3 Monate gültig);
Wenn du dich für einen Kurs anmeldest, erklärst du dich mit den bestehenden Konditionen und AGB einverstanden.
Sommerpause
In der Zeit vom 04.08. bis 19.08. finden keine Kurse statt. Am 25.08. geht es weiter.
Ab August findest du hier immer kleine inhaltliche Impulse zum Thema der Woche:
Yoga in Mechernich-Hostel: 8-Wochen-Kurs
Mit Yoga den Übergang vom Frühling in den Sommer genießen.
Keine Vorkenntnisse nötig
8 Termine, mittwochs von 16.30h - 18.00h:
14.05./21.05./04.06./11.06./18.06./25.06./09.07/16.07.
wo: Frankenring 13 in Mechernich-Hostel
Kosten: 130€ (nur als ganzer Kurs buchbar)
Mitzubringen sind eine Matte und eine Decke. Weiteres Equipment ist vorhanden.
Anmeldung über das Kontaktformular oder per Mail
nächster Pranayama-Kurs im Herbst
10 Termine, mittwochs 17.30h - 19.00h:
01.10. - 17.12.2025
(in den Herbstferien, 15.+22.10., kein Kurs)
wo: Mechernich Hostel
Kosten: 180€ (nur als ganzer Kurs buchbar)
Anmeldung bis zum 21.09.2025
Mindestteilnehmendenzahl: 4
keine Vorkenntnisse nötig
Für zehn Wochen darf unser Atem einen festen und bewussten Platz in unserem Alltag bekommen und unsere Yogapraxis sowie unseren Alltag bereichern und vertiefen. Wir werden uns ihm in jeder Stunde sanft und behutsam zuwenden. Unser (Lebens-)Atem - ganz subtil und zugleich so kraftvoll.
Leicht wie der Wind strömt er unermüdlich in unseren Körper ein und wieder aus, ganz von selbst. Und meistens sind wir uns dessen gar nicht bewusst. Das darf sich in diesem Kurs ändern. Über einfache Asanas (Yogahaltungen) werden wir uns ohne Eile und in Ruhe dem Atemgewahrsein, dem Spüren des Atems, seiner Physiologie und dem Erkunden der Atemräume zuwenden. Auf dieser Basis werden wir uns dann dem klassischen Pranayama und konkreten Techniken widmen. Und zudem der Frage nach dem Ich nachgehen. Wer oder was ist dieses Ich, das den Atem beobachtet und mit dem wir in Kontakt gehen?
Einzelstunden
Einzelstunde, bevor du in einen Kurs kommst
Wenn du ganz neu im Yoga bist, biete ich dir die Möglichkeit einer Einzelstunde an, um danach gut vorbereitet in einen laufenden Kurs einzusteigen.
Ort: Mechernich-Hostel
Kosten: 85€/60 Minuten
Einzelunterricht
Gerne berate ich dich zu deiner persönlichen Yogapraxis, damit wir diese auf deine ganz individuellen Wünsche, Bedürfnisse und Grenzen ausrichten können.
Ort: Mechernich-Hostel
Kosten: 85€/60 Minuten
Yogalehrerin BDY / EYU
Achtsamkeitsangebote & MBSR
Praxistreffen: Praktizieren in Gemeinschaft
Das zweistündige Treffen soll den Raum schaffen für gemeinsames Praktizieren und Austausch. Die Gruppe wird getragen von der Energie des gemeinsamen Übens (Sitzmeditation, Atemgewahrsein, Gehmeditation, Bodyscan, Metta-Meditation), angeleitet oder in Stille.
Es braucht keine großen Vorkenntnisse. Entscheidend ist, dass du neugierig bist auf dich selbst, die Gruppe und das gemeinsame Üben.
wann: 04. April 2025
wo: Mechernich-Harzheim
Kosten: 15€
Was muss ich mitbringen?: bequeme Kleidung, Matte (es sind aber auch Matten vorhanden), Decke
Ich freue mich, wenn du dabei sein möchtest! Wenn du dir unsicher bist oder Fragen hast, melde dich gerne bei mir.
MBSR - Kurs
Was erwartet dich in dem achtwöchigen Kurs?
1 individuelles Vorgespräch
8 Kursabende, jeweils 2,5 Stunden: Du gewinnst Abstand zu deinem Alltag, lernst in der Gruppe Achtsamkeitstechniken und erprobst diese praktisch.
Die Zeiträume zwischen den Treffen bieten die Möglichkeit das Gelernte im gewohnten Umfeld zu erproben und zu etablieren. Damit ist die Praxis zu Hause ein wesentlicher Bestandteil des Kurses. Die Gruppe, das gemeinsame Anliegen und der wöchentliche Austausch unterstützen dich dabei.
Zusätzlich zu den 8 Treffen gibt es einen Tag der Achtsamkeit, an dem wir uns einen ganzen Tag Zeit nehmen um gemeinsam zu praktizieren.
1 individuelles Nachgespräch
Über den Zeitraum des Kurses wächst ein tieferes Verständnis für den Wert und die Wirkung von Achtsamkeit und das Bewusstsein diesbezüglich erfährt eine Veränderung.
begleitendes Material:
alle Übungen (Bodyscan, Yogaübungen, Sitzmeditation) als von mir aufgesprochene Audiodateien;
Anleitungen, Übungen, Texte etc. für die Zeit zwischen den Treffen
Kurs in der Eifel:
wann: 07.01. - 25.02.2026, mittwochs von 17.00h - 19.30h
Tag der Achtsamkeit: So., 07.03.2026, 10.00h-16.00h
wo:
Frankenring 13, Mechernich-Hostel
Kosten: 375€
Anmeldung über den Button unten oder per Mail
Kurs in Düsseldorf im Yogaforum Martin Henniger:
wann: 30.10. - 18.12.2025, donnerstags von 16.30h - 19.00h
Tag der Achtsamkeit: Sa., 06.12.2025, 09.00h-15.00h
wo:
Rosmarinstraße 12k, Düsseldorf
Kosten: 375€ / Early Bird bis 31.08.: 300€
Die Anmeldung erfolgt über Eversports. Du findest hier den Link, wenn die Anmeldung freigeschaltet ist.
Bitte zögere nicht mich anzusprechen, wenn du Fragen hast oder dir unsicher bist.
Ich freue mich von dir zu lesen und wenn du Interesse hast dabei zu sein!
Mitglied im MBSR-Verband (Verband der Achtsamkeitslehrenden)
Einzelsitzung Achtsamkeitstraining
Du möchtest in die Stille gehen, weißt aber nicht, wie du es alleine machen sollst?
Du möchtest Strategien zur Stressreduktion kennenlernen und üben?
Entsprechend deiner Wünsche und Bedürfnisse begleite ich dich dabei deine eigene Achtsamkeitspraxis zu etablieren, damit du diese in deinen Alltag integrieren kannst.
Ort: Mechernich-Hostel oder Mechernich-Eiserfey
Kosten: 85€/60 Minuten
Workshops
Klangmeditation
Eine Stunde lang den Klängen lauschen, zur Ruhe kommen, dich ablegen und eine kleine Pause nehmen. Lass dich von den Klängen in die Stille führen.
wann: Mi., 27.08.2025, 18.30h - 19.30h
wo: Frankenring 13, Mechernich-Hostel (in den wunderschönen Räumen von Erika Thomas)
Kosten: 15€
Bitte eine Matte und eine Decke mitbringen.
Anmeldung: über das Kontaktformular (s.u.) oder per Mail
Kosten bei Absage:
bis 15 Tage vor dem Termin fallen keine Kosten an;
14-8 Tage vorher: 75%;
ab 7 Tage vorher 100%
Mit deiner schriftlichen Anmeldung stimmst du diesen Bedingungen zu. Dein Platz ist verbindlich für dich reserviert nach Überweisung des Beitrags.
Du bist herzlich willkommen!
Yin Yoga-Abend
Yin Yoga ist ein sanfter, meditativer Yogastil, in dem wir für längere Zeit in den Haltungen verweilen. Wir üben langsam, der Körper regeneriert, Anspannungen auf körperlicher und emotionaler Ebene können losgelassen werden, der Geist kommt zur Ruhe. Lass dich durch die sanfte Praxis ins Loslassen führen. Die Langsamkeit jeder Asana lässt dich entschleunigen. Es entsteht Ruhe und ein innerer Raum, in dem du eine wohltuende lebendige Stille erleben kannst.
wann: Mi., 17.09.2025, 18.00h - 20.00h
wo: Frankenring 13, Mechernich-Hostel
Kosten: 25€
Bitte eine Matte und eine Decke mitbringen.
Anmeldung: über das Kontaktformular (s.u.) oder per Mail
Kosten bei Absage:
bis 15 Tage vor dem Termin fallen keine Kosten an;
14-8 Tage vorher: 75%;
ab 7 Tage vorher 100%
Mit deiner schriftlichen Anmeldung stimmst du diesen Bedingungen zu. Dein Platz ist verbindlich für dich reserviert nach Überweisung des Beitrags.
Du bist herzlich willkommen!
Yogaworkshop:
The spiral woman - Searching for the inner melody
Was ist meine Rolle, mein Platz in diesem Leben? Was ist es, das ich in die Welt bringen kann und darf – und zwar genauso, wie nur ich es kann, um damit zum großen Ganzen, zum Gleichgewicht in der Welt beizutragen? „All we have to decide is what to do with the time that is given to us.“ (Gandalf zu Frodo in Herr der Ringe).
In diesem Workshop trifft Yoga auf Kunst und Literatur. Alle drei können uns helfen, die Verbindung zu uns selbst zu halten oder neu finden. In einer Welt, die scheinbar immer mehr aus den Fugen gerät. The spiral woman – eine Installation der Künstlerin Louise Bourgeois – dreht sich um sich selbst, von außen nach innen und wieder nach außen. Sie begegnet sich selbst und wendet sich von dort aus wieder der Welt zu.
Louise Bourgeois, Yoko Ono, Bastian aus der Unendlichen Geschichte, Arjuna aus der Bhagavadita – einige unserer Weggefährten in diesem Workshop, in dem wir uns selbst, unserer „inner melody“, ein kleines bisschen mehr auf die Spur kommen werden.
wann: Sonntag, 29.06.2025 von 11.00h - 17.00h
wo: Frankenring 13, Mechernich-Hostel (in den wunderschönen Räumen von Erika Thomas)
Kosten: 85€
Anmeldung bis zum 20.06.2025 (Mindestteilnehmendenzahl: 5)
Kosten bei Absage:
bis 30 Tage vor dem Termin fallen keine Kosten an;
30-15 Tage vorher: 50%;
14-8 Tage vorher: 75%;
ab 7 Tage vorher 100%
Mit deiner schriftlichen Anmeldung stimmst du diesen Bedingungen zu und reservierst dir verbindlich einen Platz.
Bildrechte: Bonnie McKiernan/ studiogallerydc
Yoga und achtsames Bewegen
für Menschen mit Beeinträchtigungen
Der gemeinnützige Verein Schafsfreu(n)de e. V. hat es sich zur Aufgabe gemacht inspirierende, nachhaltige und heilsame Begegnungen mit Menschen, Tieren und der Natur zu schaffen. Menschen mit körperlichen oder psychischen Beeinträchtigungen sollen Unterstützung erhalten durch vielfältige Angebote in den Bereichen Kunst, Bewegung, Musik, Kreativität.
In diesem Sinne wird es einen kostenfreien Workshop geben mit dem Ziel den eigenen Körper zu spüren und mit sich selbst in bewussten Kontakt zu gehen. Und einfach eine gute Zeit in Gemeinschaft gleichgesinnter Menschen zu verbringen.
Wann: Sa., 05.10.2024 von 15-16.30 Uhr
Wo: Bad Münstereifel/Mahlberg
Anmeldung: https://www.schafsfreunde.de/details-registrierung/christiane-hochgurtel-1
Bitte bequeme Kleidung, eine Yoga-/ Gymnastikmatte und eine Decke mitbringen.
