In den Yogakursen in Mechernich und Umgebung stärkst du deinen Körper, entschleunigst deinen Geist und nährst dein Herz.
Alle Kurse findest du unten auf dieser Seite.
In den folgenden Abschnitten erfährst du, wenn du magst, zunächst etwas über mein Verständnis von Yoga…
Fühlst du dich bei den folgenden Aussagen angesprochen?
Ich fühle mich in meinem Alltag gestresst und gehetzt.
In meinem Kopf ist ein Gedankenkarussell und ich komme kaum noch zur Ruhe.
Manchmal denke ich, “da muss es doch noch etwas anderes geben”. Ich habe eine Sehnsucht nach “mehr” und suche etwas, das mein Herz und meine Seele nähren kann, mich meinem Selbst näherbringt.
Ich leide unter Kopf-/Rückenschmerzen und möchte etwas für mich und meinen Körper tun.
Du wünschst dir…
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Folge deinem Impuls, deinem Körper wieder mehr Beweglichkeit und Flexibilität zu schenken. Dadurch kannst du mögliche Schmerzen lindern und (wieder) in einen guten Kontakt zu deinem Körper kommen. Du darfst dich in einem Körper zuhause fühlen.
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Ständige Müdigkeit und Erschöpfung rauben dir die Energie für den hektischen Alltag und du sehnst dich nach mehr Gelassenheit. Außerdem möchtest du üben, die Gedanken in deinem Kopf zur Ruhe zu bringen. Und wie schön wäre es, einfach nur Zeit für dich selbst zu haben, in der du nichts leisten musst und einfach nur sein darfst.
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Da ist dieser Gedanke in dir, dass es doch “noch mehr” geben muss? So, wie es ist, kann es doch nicht alles sein. Folge deinem Herzen und deiner Seele auf der Suche nach diesem “Etwas” und spüre dieser Sehnsucht, die du nicht in Worte fassen kannst, nach. Verbinde dich mit dem großen Ganzen - spüre, dass auch du ein Teil davon bist und komme deinem Selbst Schritt für Schritt näher.
Vielleicht hast du schon einmal alleine versucht Yoga zu üben?
Hast dir ein Buch gekauft oder es mit einem Video probiert?
Du hast es mal abends versucht, wenn die Kinder im Bett sind. Oder am Morgen, wenn sie noch schlafen.
Aber dann…
… fehlt dir doch die Verbindlichkeit.
Und die Motivation alleine zu üben. Viel schöner und einfacher wäre es doch in Gemeinschaft.
Deswegen…
… bist du nicht lange dabei geblieben.
Oder du warst vielleicht verunsichert, ob du nicht doch Fehler bei den Übungen machst? Und dich deshalb mit einer professionellen Anleitung besser fühlen würdest, weil du vielleicht körperliche Beschwerden oder eine chronische Erkrankung hast?
Damit bist du nicht alleine.
So geht es vielen TeilnehmerInnen meiner Yogakurse.
Yogakurse in Mechernich und Umgebung
Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass Yoga ein Weg ist, der uns dabei hilft, in allen - auch herausfordernden - Situationen bewusst zu bleiben und Widerstände aufzulösen. Ein Weg zu äußerer und innerer Freiheit. Dies möchte ich in meinem Unterricht auf allen Ebenen vermitteln und teilen: körperlich, geistig, philosophisch, spirituell.
In meinen Kursen ist es mir daher ein großes Anliegen,
die ganze Gruppe und dabei immer auch den einzelnen Menschen mit seinen Bedürfnissen und Anliegen im Blick zu haben.
den Teilnehmer*innen das Gefühl zu geben von “Ich sehe dich und möchte, dass es dir (in der Stunde) gut geht und die Yogapraxis ein wohltuendes Erleben ist.
dass die Teilnehmer*innen in meinen Kursen ohne Leistungsdruck praktizieren können.
Yoga in seiner Essenz zu vermitteln und nicht als Sport zu betrachten.
dass die Teilnehmer*innen interessiert sind an aufrichtiger Begegnung von Mensch zu Mensch.
Raum für Rückzug vom Alltag zu schaffen um mit sich selbst in Berührung zu kommen und nach innen zu spüren.
professionell und dabei gleichzeitig authentisch zu sein.
“Was für Yoga machst du denn? Welche Richtung?”
Mein Yoga (-unterricht) ist inspiriert von drei Säulen, die sich gegenseitig beeinflussen:
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Asanas (Körperhaltungen)
Atemübungen (Pranayama)
Meditation
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Grundannahme: Alles ist mit allem verbunden.
Wie im Innen, so im Außen und umgekehrt. Mikrokosmos und Makrokosmos; deshalb:
Yogapraxis im Einklang mit der Natur und dem Jahreskreis
Spiritualität integriert in den Alltag
unsere feinstofflichen Ebenen erkunden und spüren
verbinden mit der Schöpferkraft (Shakti) und dem großen Ganzen
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“Alles Leben ist Yoga.” (Aurobindo)
Von der Matte ins Leben: Verbindung traditioneller Elemente des Yoga mit unserem modernen Weltbild und wissenschaftlichen Erkenntnissen
Das Geistige verkörpern und das Körperliche vergeistigen.
In meinem Yogaunterricht lernen wir also, getragen vom Atem,
die vielseitigen Facetten des Hatha Yoga kennen,
tauchen immer wieder in die Yogaphilosophie ein,
und versuchen eine Brücke zwischen unserer Yogapraxis auf der Matte und unserem Alltag zu bauen.
Wir tauchen ein in die Stille, lauschen nach innen, und lernen so unser Selbst immer besser kennen.
Außerdem verbinde ich in meinem Unterricht Literatur, Poesie, Kunst und die Elemente der Natur mit der Schönheit, Kraft und Inspiration der alten Yogatexte.
“Yoga is not about touching the toes. It`s about what you learn on your way down.”
(Dr. Jigar Gor)
Yoga heißt, dich selbst kennenzulernen.
Yoga ist ein Weg zu dir selbst.
Yoga ist ein Weg der Selbsterforschung und der Selbsterkenntnis.
Yoga eröffnet einen Raum, in dem du dir selbst begegnen kannst.
Yoga führt in die Stille.
Yoga ist Bewusstseinsveränderung.
Yoga ist (Rück-) Verbindung mit unserem Ursprung.
Und ganz nebenbei ist Yoga einfach wohltuend für den Körper.
Yoga hilft dir herauszufinden, was dein Platz / deine Berufung im Leben ist.
Was dein Weg ist.
Dein Svadharma.
Yoga hilft dir zu verstehen, dass alles mit allem verbunden ist. Dass du Teil der Natur bist. Teil dieses Wunderwerks.
Und dass du verbunden bist mit Erde und Himmel. Getragen von unten, geführt von oben.
Alles ist da - wir brauchen “einfach” nur in Verbindung gehen. Und aus dieser Verbindung heraus das Leben gestalten.
Yogakurse
Hatha Yoga für alle
erstattungsfähig durch die Krankenkassen
Kurs-ID:KU-ST-49UWNK
wann: montags 9.00h - 10.30h
8 Termine: 27.04. - 06.07.2026
(kein Kurs: 4.5., 25.5., 29.6.)
8 Termine: 19.10. - 21.12.2026
(kein Kurs: 23.11. & 07.12.)
wo: Feldenkraishaus Mechernich-Vussem, Trierer Str. 27
Kosten: 129€
Kosten bei Rücktritt vom Kurs:
bis 15 Tage vor dem Termin fallen keine Kosten an;
14-8 Tage vorher: 75%;
ab 7 Tage vorher 100%
Mit deiner schriftlichen Anmeldung stimmst du diesen Bedingungen zu.
Hatha Yoga für alle
erstattungsfähig durch die Krankenkassen
Kurs-ID: KU-ST-49UWNK
wann: montags 17.15h - 18.45h
8 Termine: 27.04. - 06.07.2026
(kein Kurs: 4.5., 25.5., 29.6.)
8 Termine: 19.10. - 21.12.2026
(kein Kurs: 23.11. & 07.12.)
wo: Feldenkraishaus Mechernich-Vussem, Trierer Str. 27
Kosten: 129€
Kosten bei Rücktritt vom Kurs:
bis 15 Tage vor dem Termin fallen keine Kosten an;
14-8 Tage vorher: 75%;
ab 7 Tage vorher 100%
Mit deiner schriftlichen Anmeldung stimmst du diesen Bedingungen zu.
Kinderyoga
keine Vorkenntnisse nötig
wann: montags 16.00h - 16.50h
5 Termine: 01..06., 08.06., 15.06., 22.06., 06.07. / 60€
2 Termine: 31.08. & 07.09. / 24€
5 Termine: 02.11. - 21.12. / 60€
(kein Kurs: 23.11. & 07.12.)
wo: Feldenkraishaus
Mechernich-Vussem, Trierer Str. 27
Kosten bei Rücktritt vom Kurs:
bis 15 Tage vor Kursbeginn fallen keine Kosten an;
14-8 Tage vorher: 75%
ab 7 Tage vorher 100%
Mit deiner schriftlichen Anmeldung stimmst du diesen Bedingungen zu.
Dienstagabend
keine Vorkenntnisse nötig
wann: dienstags 18.45h - 20.15h
wo: Alte Schule Nettersheim-Buir
Kosten:
10er-Karte 140€ (3 Monate gültig)
Konditionen zur 10er-Karte findest du in den AGB
In den oben aufgeführten Kursen ist jederzeit eine Schnupperstunde möglich!
Wenn du dich für einen Kurs anmeldest, erklärst du dich mit den bestehenden Konditionen und AGB einverstanden.
Beim Yoga geht es immer um die Verbindung von Körper, Seele und Geist. Das lebendige Vermitteln dieser Einheit ist gelerntes Handwerk und gelebte Lebenskunst zugleich.
(Trauma-)sensibler Yogakurs
keine Vorkenntnisse nötig
wann: mittwochs 18.30 - 19.30h
5 Termine: 28.10. / 04.11. / 11.11. / 18.11. / 02.12.
wo: Mechernich-Hostel (Hof Erika Thomas)
Kosten: 80€
Kosten bei Rücktritt vor dem Kurs:
bis 15 Tage vor Kursbeginn fallen keine Kosten an;
14 - 8 Tage vorher 75%
ab 7 Tage vorher 100%
Mit deiner schriftlichen Anmeldung stimmst du diesen Bedingungen zu.
Dieser Kurs ist geeignet für alle, die auf behutsame und achtsame Art Yoga üben möchten. Du lernst in diesem Kurs…
… wichtige Tools zur Regulation deines Nervensystems kennen, um in die innere Balance zu kommen.
… einen wohlwollenden Blick auf deinen Körper und deine eigenen Grenzen einzunehmen.
… Strategien, um gut im Hier und Jetzt und damit in Verbindung zu sein.
… in die Selbstwirksamkeit und Eigenermächtigung zu kommen.
Stabilisierungübungen für deinen Alltag.
Trauma trennt - Yoga verbindet
Im traumasensiblen Yoga geht es darum, sich auf wohlwollende und sichere Art (wieder) dem eigenen Körper zuzuwenden. Die Yogastunden dürfen zu einem sicheren Erfahrungsraum werden, in dem der eigene Körper (wieder) als sicherer Ort erlebt werden kann. Das Ziel des traumasensiblen Yoga besteht nicht darin, gewisse Haltungen zu meistern, sondern die innere Stabilität zu fördern. Das Augenmerk liegt nicht auf der äußeren Form der Asanas, vielmehr geht es darum, das innere Erleben zu schulen. Dabei spielen die Arbeit mit dem Nervensystem sowie die Eigenbeobachtung eine zentrale Rolle. Traumasensibles Yoga ist eine stabilisierende Form der Körperarbeit, die Menschen dabei unterstützen kann, sich so sicher und selbstwirksam wie möglich im Hier und Heute zu erleben. Es ersetzt keine Therapie, kann in seinen Aspekten und Anliegen jedoch sehr gut zur eigenen Stabilität beitragen.
PAUSE
Ab Mitte September gibt es eine vierwöchige Pause. Danach geht es mit neuen Kursen weiter (s.o.).
Atem und Stille
nächster Termin: Mi.,12.08.26, 18.00-19.30h / 30€ bei 4TN, 25€ ab 5TN
Ort: Frankenring 13, Mechernich-Hostel
Kosten bei Absage:
bis 15 Tage vor dem Termin fallen keine Kosten an;
14-8 Tage vorher: 75%;
ab 7 Tage vorher 100%
Mit deiner schriftlichen Anmeldung stimmst du diesen Bedingungen zu.
Eine zentrierende Atempraxis führt dich über den Körper in die Stille und lässt dein Nervensystem zur Ruhe kommen. Körper und Geist dürfen loslassen und entspannen.
“Pranayama (= “Arbeit”mit dem Atem) means: Dance with your breath. You don`t dance with a stranger. You have to be one to dance.”
(Dr. Shrikrishna Bhushan Tengshe)
Einzelunterricht
Wenn du ganz neu im Yoga bist, biete ich dir die Möglichkeit einer Einzelstunde an, um danach gut vorbereitet in einen laufenden Kurs einzusteigen. Schreib mich gerne an.
Gerne berate ich dich zu deiner persönlichen Yogapraxis, damit wir diese auf deine ganzindividuellen Wünsche, Bedürfnisse und Grenzenausrichten können.
Ort: Mechernich-Eiserfey
Kosten: 85€/60 Minuten
Konditionen bei Absage:
bis 24 Std. vorher entstehen keine Kosten;
unter 24 Std. vorher werden 50% berechnet
Noch bis vor einigen Jahren hatte ich gar nichts mit Yoga zu tun. Ich lebte ein völlig “yogafernes” Leben. Und meine ersten Versuche zu meditieren fanden heimlich statt. Ich kaufte mir ein Meditationskissen und ein Buch, das mir ein Arbeitskollege empfohlen hatte, und zog mich damit zurück. Irgendwie war es mir unangenehm, denn in meinem Selbstverständnis passte Meditation so gar nicht zu mir.
Hier begann meine Yogareise…
Dank Yoga hat sich in meinem Leben viel zum Besseren verändert und ich spüre die positiven Auswirkungen auf meinen Körper und meinen Geist:
Trotz einer chronischen Erkrankung konnte ich Frieden mit meinem Körper schließen und fühle mich körperlich ausgeglichen.
Das Erleben von Stille empfinde ich als wohltuenden Genuss.
Mein Geist darf zur Ruhe kommen.
Ich habe eine neue Perspektive auf das Leben entwickeln können geleitet von der Frage: Was will ich denn wirklich, wofür schlägt mein Herz, was macht mich aus und wer bin ich wirklich?
All dies gibt mir eine neue Lebensqualität und -zufriedenheit.
Yoga macht es möglich in den Stürmen des Lebens nicht die Erdung zu verlieren und immer wieder zurück in den Kontakt mit mir selbst zu finden.
Das alles wünsche ich dir auch!
“Christiane gibt zu Beginn jeder Stunde einleitend einen ganzheitlichen “roten Faden”, mit dem sie Körper, Geist und Seele anspricht und so, sanft aufbauend, durch die Körperübungen führt. Dafür setzt sie unterstützend ganz unaufgeregt Hilfsmittel wie Klötze, Kissen, Decken etc. ein. Dadurch ermöglicht sie mir an schlechten Tagen oder bei aktuellen körperlichen Beeinträchtigungen einen spürbar liebevolleren Umgang mit meinem Körper. ” (Sybille E.)