Balance für Körper, Geist und Seele –
Durch Psychologische Beratung* wieder ins Gleichgewicht finden
* (Psychologische) Beratung versteht sich als unterstützende Begleitung, nicht als Ersatz für eine medizinische, therapeutische oder psychiatrische Behandlung. Sie ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Therapie.
So geht es nicht weiter…
Manchmal stehen wir in unserem Leben plötzlich an einem Punkt, an dem wir spüren, dass es so, wie es ist, nicht weitergehen kann und soll. Da ist der Wunsch nach Veränderung – in körperlicher, geistiger, emotionaler, gesundheitlicher und/oder spiritueller Hinsicht.
Wie kann ich gesundheitlich für mehr Stabilität sorgen?
Wie kann ich in meinem Geist zu mehr Klarheit finden?
Wie bekomme ich Ordnung in das Chaos meiner Gedanken?
Wie finde ich emotional zurück in meine Mitte?
Wie soll und möchte ich mein Leben weiterhin ausrichten?
Was möchte ich denn wirklich (im Leben)?
Was nun?
An solchen Wegpunkten braucht es manchmal den Austausch und den Blick von außen, um wieder Orientierung finden und den Fokus weiten zu können. Das, was ist, darf angeschaut, sortiert, erforscht werden und vielleicht braucht es eine Richtungsänderung. Ich habe Freude daran, Menschen in solchen Lebensphasen mit ihren Fragen, Unsicherheiten, Zweifeln zu begleiten. Gemeinsam schauen wir, welche Themen im Raum sind, entwickeln neue Perspektiven und stellen die Weichen neu.
Wunsch nach Veränderung – Ängste, Zweifel und Chance zugleich
Mit dem Wunsch nach Veränderung gehen oft auch Ängste und Zweifel einher, denn alles, was uns vertraut ist – auch, wenn es uns nicht (mehr) guttut – bedeutet Sicherheit. Veränderungen bedeuten möglicherweise das Aufgeben dieser Sicherheit. Das macht möglicherweise erst einmal Angst, denn wir verlassen einen vertrauten (inneren) Raum und die Entscheidung, neue, unbekannte Wege zu beschreiten, braucht Mut. Dieser Zustand kann sich sehr herausfordernd anfühlen und gleichzeitig birgt er große Chancen, denn es ist befreiend und transformierend, sich auf den Weg (zurück) zu sich selbst zu begeben.
Körper und Geist (Psyche) können krank werden. Die Seele aber bleibt gesund, sie ist unveränderlich. Die (Rück-) Verbindung mit unserer Seele, unserem Selbst, ist Heilung und Ganzwerdung.
Wie werde ich dich begleiten?
Mit Klarheit und Sanftheit begleite ich Sie dabei, in Ihre Kraft zu kommen, um Verantwortung für Ihren eigenen Weg zu übernehmen. Denn niemand anderes wird ihn für Sie gehen. Diesen Weg dürfen Sie neugierig beschreiten und entdecken, was Ihnen begegnet – Bekanntes, Unbekanntes, Erinnerungen, Visionen. Und vielleicht auch (alte) Themen, die Sie bisher lieber an die Seite geschoben haben, die sich Ihnen aber nun in den Weg stellen und ein Weitergehen verhindern. Alles, was ist, darf sein und das schauen wir uns wert- und urteilsfrei an. Auf dem Weg zum Ganzwerden darf alles integriert werden – als Teil von uns, der seine Berechtigung hat. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Ihr momentanes Leben aus vielen Einzelteilen besteht, die Sie Schritt für Schritt einsammeln und zu einem Ganzen zusammenfügen dürfen – zu dem wahren Selbst, das wir tief in unserem Inneren bereits sind und schon immer waren. Wie ein wunderschönes Mosaikbild, das sich (wieder) zusammenfügt.
Meine Motivation und Überzeugung
Ich bringe in meiner Arbeit Tiefe und Authentizität mit, die sich aus meiner eigenen Erfahrung und meiner Expertise speisen. Der Wunsch nach Begegnung mit meinem wahren Selbst und die Frage danach, was ich im Leben wirklich möchte, sind meine Motivation bei jedem Schritt. Ich bin überzeugt davon, dass wir als Säugling heil und ganz auf diese Welt kommen, uns aber im Laufe des Lebens immer mehr von diesem Zustand des Ganzseins entfernen. Wenn wir uns dieser Entfremdung von uns selbst bewusst werden, erwächst der Wunsch bzw. die Sehnsucht nach Rückkehr zu uns selbst, nach dem (Wieder-) Entdecken unserer wahren Natur. Dann kann es passieren, dass wir Altbekanntes infrage stellen und der Impuls nach Veränderung auftaucht.
Mein Ansatz und die ayurvedische Sicht auf den Menschen:
Der Ansatz meiner Arbeit ist eine Haltung, die geprägt ist von Offenheit, Neugierde, echtem Interesse, Akzeptanz, authentischem Sein und Wertschätzung. Dabei ist es mir wichtig, mich auf den individuellen Menschen zu beziehen, mit allem, was sie*er mitbringt.
Ayurveda bedeutet übersetzt „Wissen vom Leben“.
Körper, Geist und Seele werden als Einheit betrachtet. Somit sind sie nie getrennt voneinander zu anzuschauen. Ein wunderbares Bild dafür ist der Dreifßuß: Wackelt ein Bein des Dreifußes, ist der ganze Stuhl instabil bzw. er kippt um. Wenn in unserem System eine der drei Säulen Körper, Seele, Geist instabil ist, hat dies ebenso Auswirkungen auf das Gesamtsystem und bringt uns ins Schwanken – körperlich und/oder psychisch.
Die Prinzipien des Ayurveda basieren auf universellen Naturgesetzen, die ewig gültig und wirksam sind – unabhängig davon, ob wir uns ihrer bewusst sind oder nicht. Es liegt an uns, diese Prinzipien (wieder) bewusst zu entdecken und auf unser Leben anzuwenden, um in Harmonie und Einklang mit uns selbst und unserer Seele zu leben. Es gilt, die Ursache des bestehenden Ungleichgewichts herauszufinden, um individuell und ganzheitlich entsprechende Maßnahmen treffen zu können.
In der Beratung mit ayurvedischem Schwerpunkt entwickeln Sie eine ganzheitliche Sichtweise auf Ihre körperliche und mentale Gesundheit. Sie lernen wichtige ayurvedische Prinzipien kennen und gezielt in Ihrem Alltag umzusetzen. Sie erfahren, wie Sie Ihre Gesundheit und Ihren Geist präventiv stärken oder Herausforderungen mit den einfachen und trotzdem kraftvollen Methoden des Ayurveda im Einklang mit der Natur begegnen können.
Diese Prozessarbeit ist eine spannende Aufgabe, die ich gemeinsam mit Ihnen gestalte und ich der ich verschiedene Methoden nutze:
Gespräch
Atemarbeit:
Unser Atem ist ein wunderbarer Spiegel unseres momentanen körperlichen und mentalen Zustandes. Besteht an irgendeiner Stelle ein Ungleichgewicht, wird auch unser Atem unruhig, flach, unregelmäßig, stockend. Wir können nicht mehr richtig durchatmen. Über verschiedene Atemtechniken können wir in Verbindung gehen, den Fokus nach innen lenken und beobachten, was sich dort zeigt. Körper, Geist und Nervensystem sind unmittelbar miteinander verbunden und der Atem ist die Brücke zwischen ihnen, so dass durch ihn auf allen Ebenen sanft eine Regulation geschehen kann.
Körper“arbeit“ / Sanfte Yogahaltungen:
Das Einnehmen ganz sanfter und einfacher Asanas (Körperhaltungen) ermöglicht es, in das Spüren des eigenen Körpers zu gehen. Gerade in herausfordernden Zeiten verlieren wir schnell den Kontakt zum eigenen Körper, spüren ihn nicht mehr gut, wissen nicht, was wir brauchen, welche Bedürfnisse genau jetzt da sind. Yoga bedeutet übersetzt „in Verbindung gehen“ – mit Körper, Atem, Geist und Seele.
Elemente aus der Yoga-Ayurveda-Therapie:
Die Verbindung von Yoga und Ayurveda ermöglicht einen ganzheitlichen Ansatz der Betrachtung von Mensch und Gesundheit. Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atem”arbeit”) werden in therapeutisch ausgerichteten Variationen auf die Konstitution sowie individuelle Beschwerden abgestimmt.
Kreative Methoden:
Der ayurvedische ganzheitliche Blick auf den Menschen und eine bestehende Problematik lädt dazu ein, über Sprache, Körper, Atem und Geist hinaus auch kreative Methoden in eine thematische Auseinandersetzung zu integrieren: Musik, Schreiben, Texte, Farben, Bilder, …
Arbeit mit dem Inneren Team:
Das Innere Team ist ein Persönlichkeitsmodell des Psychologen F. Schulz von Thun. Es beschreibt die Vielzahl unserer inneren Stimmen bzw. inneren Anteile, die sich in einer Situation oder zu einem Thema zu Wort melden, sich aber selten einig sind. Um im Außen klar und der Situation angemessen reagieren zu können, ist es entscheidend, im Innen im Einklang zu sein.
Stressprävention und -bewältigung mit den Methoden des MBSR:
Um das Stressgeschehen durchbrechen zu können, ist es wichtig zu verstehen, was bei Stress in unserem Körper und in unserem Geist geschieht. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, um das Hamsterrad des rastlosen Tuns zu verlassen, in die Selbstregulation zu kommen und so dem Stress nicht hilflos ausgeliefert zu sein.
Alle Methoden, mit denen ich in der Beratung arbeite, zielen auf Selbstbeobachtung, Selbsterforschung, Selbsterfahrung und persönliche Entwicklung ab, wobei sie lediglich Angebote und Impulse sind, deren Umsetzung in der Verantwortung des*der Klient*in liegt.
Die Voraussetzungen dafür sind der eigene Wille sowie die Bereitschaft und Offenheit für den Prozess der Veränderung, der nur aktiv gegangen werden kann und der immer in der eigenen Verantwortung liegt.
„Psyche (Geist), Selbst (Seele) und Körper; diese drei sind ein Dreistock. Auf dieser Verbindung beruht die Welt. Alles hat darin seine Basis. Das ist der Mensch.“
(Caraka Samhita, 1.1.46)
Ort: Mechernich - Eiserfey.
Dauer pro Sitzung: 60 Minuten
Kosten: 85€
Ich freue mich über Ihre Kontaktaufnahme über folgende Wege:
Mail an: kontakt@mein-svadharma.de
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